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健康と医学

梅雨時の雨の日に頭痛になる原因や対策と改善方法は?

2017/03/03

梅雨時って、なんかジメジメして気分も落ち込みがち。そのせいか頭痛になることが多いけど、その原因ってなんなの?対策は?雨が降っても頭痛にならない改善方法とか知りたいっていうあなたにお伝えします。

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梅雨時雨が降ると頭痛になるのは?

梅雨になると体調もなんか日光の手前、失礼しました。イマイチって言いたかっただけです。というか、不具合が起こりますよね。

そもそもやる気がしない。日頃元気だった人でもそうだから、私みたいに身体表現性自律神経失調障害だと、もっとダラーンとしてしまうんですよね。

それも困るっていうか、仕事ははかどらないし、休みの日なんかだと、家事というか家のこともできない。参ります。1マイル=1609メートルだけど。

でも、もっと困るのが頭痛。頭痛ってもうなんにもしたくなくなりますよね。横になってもズキズキするから、眠れないし。

なんで梅雨時って頭痛がするんですかねえ。ッて言われると、そりゃーもう低気圧だからじゃないですかって言うしかありません。

頭痛持ちの人って、私もそうですけど、考えてみると梅雨時っていうより、雨の日ですよね。雨、すなわち低気圧ってことで、低気圧が接近してくると、頭痛になる事が多々あります。

というのも、低気圧になると、気圧が低い、頭の血管が拡張する、周りの神経を圧迫する、頭が痛い。っていう図式。

ですから、そういう人は、高い山の上というか、2000メートルを超えるところに言ってもおんなじような症状になったりします。

全ては気圧のせいさってことで、まずは低気圧がやってくることが原因。それに備えるしかありません。

梅雨時に雨が降ると頭痛になるけど対策は?

原因はわかったけど、じゃあどうすれば頭痛が治まるのかが一番知りたいってことですよね。

まあ頭痛って、低気圧が原因だけじゃないし、中には危ない病気が潜んでいる場合もあるので、続くようだったら一度はちゃんと病院で見てもらってください。

私も脳ドックとかしてもらったけど、血管には全く問題がないっていわれました。あっ、中身については知りませんとも言われましたけど。

それでも雨が降ると頭痛がするんですよね。いわゆる低気圧頭痛。この場合は、まず、その部分を冷やしてください。

タオルに氷を包んで当ててもいいですし、アイスノンとかあれば、それでもいいんですけど、とにかく冷やしてみてください。

それで意外と症状が緩和することも多いです。ぜひ試してみてください。

とはいっても、結構頭痛って頭の深いところで起きることが多いですよね。そういう場合は、どこを冷やせばいいんだろうってことで、冷やすのもイマイチよくわからない。

そういうときは、コーヒーを飲むっていうのも結構効果があります。いわゆるカフェインを採るってことで、これで拡張していた血管が収縮するんですね。

ですから、周りの神経を圧迫しなくなるってことで、頭痛が治まることも多いです。もちろん、コーヒーじゃなくて緑茶でもなんでもカフェインが入っていればいいんですけど、やっぱり私はコーヒーが一番効果的。

普段はほとんどコーヒーは飲まずに緑茶ばっかりなんですけど、頭痛の時はコーヒーのほうがいいみたいです。

その他ツボを押すっていうのもあります。これは、中々文字では説明しにくいのですが、結構耳の後ろっていうか、耳のうしろの骨が尖ったところの横のくぼみって、説明が長いですが、ここを押すと治ることも多いです。

と言っても、強く押して、弱く押す、強く、弱くっていうのを5分ぐらいやらないと効果がないので、気長にやってみてください。

あと、気をつけることは、強い光を見ないってことで、パソコンやスマホはOFF。テレビも消して、部屋の照明も暗めにして横になると、治りは早いです。


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梅雨時の雨の日に頭痛にならない改善法は?

ということで、梅雨時っていうか、雨の日の頭痛はイヤですが、毎回上のようなことをするのも嫌だし、そもそも何をするにも効率が悪いですよね。

なんとか頭痛にならないようにする方法はないんだろうかというのが、気になるところ。まあ、そう簡単にはいきません。

が、低気圧による頭痛というのは、主に自律神経の不具合が関係しています。私のように自立してない人間は当然ですが、自立している人でも自律神経の不具合が生じます。

ですから、そうならないようにすれば、かなり頭痛も軽減。ってことで、まずはストレスを溜め込まないこと。現代では一番むずかしいですよね。

そのためには、普段からゆっくりお風呂に入ってリラックス。交感神経と副交感神経のバランスを整えてください。

あとは、十分な睡眠ってことですが、自律神経のバランスが崩れていると、ベッドに入っても眠れないことが多いです。

そのためにゆっくりお風呂に入るのですが、昼間ちょっとした運動をするだけで、随分寝付きが変わります。寝付けないっていうのは、頭は疲れているのに身体が疲れてないってことが原因みたいですからね。

運動っていっても、そんなにまじめに考える必要はありません。普段エスカレーターやエレベーターを使っているのなら、そこを階段でいくとか。

ひと駅手前で降りて歩くとか。それぐらいでもかなり違ってきます。ぜひ試してみてください。

自律神経のバランスが良くなると、低気圧がきても頭痛はもとより、どよーんとした身体の不調も起きにくくなりますからね。試してみてください。


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yorezoの戯言

ということで、何かと不評の梅雨ですが、これまた雨が降らないと、それはそれで水不足だなんだって大騒ぎ。どうも人間はわがままですね。では、お大事に。

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