アレってなんだっけ?

日々の生活や人生で気になること、疑問に思うことについて解説してみました。ちなみにアレは「That」です。失礼しました。お大事に。

健康と医学

花粉症の対策とメカニズムは?家で出来ることは?病院で原因究明

2017/02/26

年が明けると、早い人だと花粉症に悩まされる方も。鼻が詰まるし、目はかゆいし、何もやる気がおきませんよね。

夜も寝られないと、日中もぼーっとしてしまうし。なんとかならないのかと毎年思ってしまいます。

そんな花粉症、少しでも症状を緩和できることを解説します。

スポンサードリンク

花粉症の対策とメカニズムは?

そもそも花粉症ってどうしておきるんですかね。去年まではなんともなかったのに、今年から症状が出始めたという方も。

というのも、今年の原因物質(例えば、杉の花粉の大量飛散吸入とか)により、去年までは花粉症と無縁だった人でも、一旦、臨界点(症状が出ない限度)に達すると発症し、以降は持病化するケースも多いようです。

そのメカニズムは、主に身体の抗体反応(ヒスタミン等の働きで、花粉や塵埃等の異物を体外へ放出しようとする)で、その原因物質(アレルゲン)から身体防御の為に追い出そうとする記憶や対応が花粉症であり、いわば過剰防衛のようにアレルゲンの刺激に対し、喉のイガイガ感や咳、目の粘膜には涙、鼻の粘膜保護には鼻水・くしゃみといった条件反射的な動作が繰り返されたり行われる訳なんですね。

しかも、そのアレルゲン物質は花粉(杉・ヒノキ・白樺・ブタクサ・キリンソウ・稲etc)や排気ガス・粉塵・カビ胞子・埃・ダニの死骸や糞等の多種多岐に亘り、人により様ざまです。

従って、花粉症かどうか、原因は、治療法は・・・専門医(眼科や耳鼻咽喉科)での血液検査や診察で検査する事が一番です。

その上で、一時的な原因や、症状緩和には空気清浄機・マスク・うがいや手洗い・加湿器・掃除・花粉等の侵入防止(衣服や髪に付着の吸引)等の実施で予防と症状の緩和に努める事でしょう。

花粉症の対策 家で出来ることは?

空気清浄機にマスク、手洗いうがい、加湿器に掃除っていわれてもねえ。そんなんで本当に症状はおさまるの?って思うでしょうが、これをきちんとやっているかどうかで、随分違ってきます。

もう少し具体的に解説すると、

(1)手洗い・うがい・洗面の励行→花粉の付着や身体への侵入を防止する為に、手洗い&うがいは10回/日以上、気付いた時、出来る場所で行いましょう。特に屋外から屋内に戻ってきたときにやると効果的です。

(2)玄関で加湿空気清浄機による花粉や塵埃や排気ガス等のアレルゲンを除去・吸着。

(3)お部屋の清掃・換気(新鮮空気の取り入れ、環境によっては逆効果にも)・空気清浄機による空気の清浄度を向上・維持する。花粉症の原因となるアレルゲンを持ち込まない・増やさない・取り除く。

(4)本や寝具は天日干し(カビ・ダニ退治の日光消毒)空気清浄機と掃除機での花粉の除去。特に、寝具の上げ下げで、クシャミが出るような現象を「モーニングアタック」と呼ばれており、原因となるアレルゲンの生活ゾーンからの除去が大切です。

スポンサードリンク

(5)空中に浮遊するアレルゲンを加湿器や湯気で沈下させたり、空気清浄機で吸着除去し、さらに掃除機で床面や衣類や家具類に付着した物を除去する。

(6)ガーゼを湿らせた上にマスクを可能な限り装着する。

(7)活性炭・竹炭等の消臭&調湿効果のある物をお部屋の中にインテリアとして取り入れる。

ということで、私も帰宅したら、まず玄関に入る前に、洋服を軽くはたく。そして玄関に空気清浄機を置いておいて、そこでコートなどのアウターは全部脱いでしまう。これをするだけでも随分症状が軽くなりました。もちろん、寝室や一番長くいる部屋にも空気清浄機は必要です。

あと、特に男性のかたは習慣がないと恥ずかしいかもしれませんが、帽子はかぶるようにしましょう。これも玄関で中に入る前に叩くことが必要です。

言うまでもありませんが、コートや帽子は表面がツルっとした花粉がつきにくいものにすることは忘れないように。

花粉症の対策 民間療法

上で述べたことを実践するだけでも、随分効果がありますが、もう一つは身体の中から体質を改善するというもの。一時期ヨーグルトが花粉症に効くという話がありましたが、確かに効きます。

ヨーグルトというより、腸の状態をよくしておくということなんですが。ですので、この時期辛いものやアルコールはご法度。特にアルコールは鼻の血管を拡張して、鼻詰まりの原因にもなりますので、禁酒してください。

もう一つ控えた方がいいのが、カカオ。というか、チョコレートとコーヒー。民間療法というよりエビデンスがでているみたいで、耳鼻科でもそういうふうに指導されます。

あとは、人にもよりますが、自分にあった水。アルカリイオン水でも、どこぞの名水でもいいのですが、朝起きてから、1杯ほど温めてもいいので、飲むと意外と症状が収まるということがあります。私の場合は比叡山の麓の水ですけど。

もう一つは口の中を清潔にする。これも腸との関係もあるみたいですが、食事のあとはすぐに歯磨き。そして、ミント系の歯磨き粉が効果があるようです。

ということで、ご自分にあったものがあれば取り入れてみてください。


関連ウッシッシな記事

yorezoの戯言

最終的には病院で、何が原因かを調べてもらうのが一番てっとり早いと思います。そして、今では第三世代の抗アレルギー薬が出ているので、市販の薬とは比べ物のならないぐらい効きますし、眠くもなりません。

だいたい1ヶ月分処方してくれるので、何度も病院に行く煩わしさもありませんから、症状がひどい場合は、一度病院に行ってみることをおすすめします。

では、お大事に。

関連記事
花粉症でもコンタクトは可能?
花粉症のマスク選びは?
花粉症で行く病院は何科?
花粉症に効く食べ物は?

スポンサードリンク

-健康と医学
-,