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健康と医学

梅雨時にだるいのの原因と対策とだるさを解消する食べ物について

2017/03/07

梅雨時って、とにかく身体がだるくて何もする気がしないっていう人も多いですよね。って言っても、そうも言ってられないし、対策っていうか、解消する方法ってないんですかね。っていうか、私も年々だるさがひどくなって、ホントやる気がしないんですよね。その辺についてお伝えします。

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梅雨時にだるいのの原因は?

梅雨時に身体がだるくなるっていう人は多いでしょうね。って、私がその代表。20歳過ぎからそういう兆候がでてきました。

それでもねえ。まだ20代はそうでもなかったけど、30過ぎてからは年々やる気もなくなって、本当に困っています。

これがねえ。寒いとそうでもないんですけどね。梅雨時って、結構ムシムシってカンジで気温もあがりますからね。

っていうか、それが一番の原因って言ってもいいぐらい。暑いというか湿度が高いっていうやつですよね。

これがね。イタリアとか、国内でも長野の北信とかだと湿度が低いんですよ。そうすると、気温が高くてもそんなにだるくならないんです。

諸悪の根源は湿度ってわけですな。と言っても、日本全国ほとんどの地域は湿度が高いから、どうしようもありません。そういう意味では移住しかないかも。

それともう一つは、梅雨前線による低気圧。ってことは、そう気圧の変化による自律神経の不具合。

これまた、自立してない私のような者はもとより、そうでない人でもこの自律神経の不具合っていうのは対応が厳しいですよね。

まあ、そういった二つの大きな要因があるから、梅雨時はねえ。身体はだるいしやる気もしないってことで、困った、困った、こまどり姉妹っていうことですな。

ただし、ということは、その二つの原因に対して、対策を練ればなんとかなるってことでもあるんですよね。その辺を考えていきましょう。

梅雨時のだるいのの対策は?

まず、湿度の高さ。これはもうどうしようもありません。上に書いたように移住するしかない。って言うと、元も子もありませんよね。

ただ、身体を慣らしていくと、そのあたりの改善はされていきます。まずは、よく言われているように、軽い運動をする。これによって代謝がよくなりますからね。

そういう意味でも、代謝が良かった若いときはそうでもなかったけど、歳を取ると症状がひどくなったって言う人は多いみたいですね。

が、やる気もしないし身体もだるいのに、運動なんかできるか!!っていわれてしまいますよね。もちろんその通り!!

ですから、梅雨に入る前、桜が終わったあたりから、暖かくなってきますよね。その時期から、本当に軽い運動でいいんで、ちょっと歩くとか、縄跳びをするとか、通勤等で階段を使うとか、一駅手前で降りて歩くとか、そんなことからはじめてみてください。

そうすると、梅雨になっても前年よりかは身体がだるくなってないと思うので、そのまま続けられておや?今年はなんか調子がいいぞ?ってことになりますからね。

それがうまくいっていると、自律神経の方も不具合が少なくなっていると思います。というのも、自律神経の不具合解消には、規則正しい正確と睡眠が一番。

ですが、現代の特に大都市圏の生活だとそうもいかないですよね。ただ、軽い運動をしていると、身体がつかれているから、夜も熟睡、ご飯もおいしいしってことで、早寝早起きにもなるじゃないですか。

ってことで、自律神経対策も一緒に出来るんですよね。とりあえずは、騙されたと思って、まずは一駅歩くとか、エスカレーターやエレベーターを使わない生活をしてみてはいかがでしょうか。


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梅雨時のだるのを解消する食べ物は?

あと、梅雨時のだるさやる気のなさを解消する食べ物っていうのもあります。基本的には、利尿作用があるもの、発汗作用のあるものを食べると効果的です。

利尿作用があるものっていうと、夏野菜ですよね。トマトやキュウリで大丈夫。小豆やあさりなんかもいいので、日によって変えてみるのもいいかも。

発汗作用のある食べ物としては、シソ、ねぎ、生姜、かぼちゃが有名ですよね。ペパーミントなんかも手に入ればいいんですけどね。

ってことで、毎朝トマトキュウリかぼちゃっていうのは、手に入り易いし、トマトキュウリはそのままでも食べられるので、毎日採るようにしてみてください。

これまた、5月ぐらいから食べておくと、結構効果はありますよ。昔の人の食生活っていうのは、そういうところも考えられていたんでしょうね。


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yorezoの戯言

ということで、確かに梅雨入り前から、軽い運動ができていると、意外とだるさややる気のなさは解消されますね。

自律神経のも方もねえ。結構調子が良かったりします。現代っていうか、特に大都市圏の生活はどうしても頭っていうか神経は使って疲れているけど、身体の疲れ具合との差が大きいから、その辺で自律神経が乱れるみたいですね。

あっ、自律神経の調子がいいって言っても、人生の自立にはまだまだほど遠いので、その対策は今後の課題にしたいと思います。では、お大事に。

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