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健康と医学

梅雨時にやる気がでない原因と対策についてとおすすめの解消法を紹介

2017/03/07

梅雨になると、なんかだらーっとして、なんにもやる気が出ないんですよね。っていう話をよく聞きます。そもそも身体がだるくなりますからね。梅雨時にやる気が出ない原因とその対策、そして実はおすすめの解消法をお伝えします。

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梅雨時にやる気でない原因は?

梅雨って、なんかジメジメするし、まあ、むしろムシムシするっていう方があってるかも。そうなると何にもやる気がしませんよね。

どんよりした日が多いから、気持ちも沈んだり滅入ったりしますよね。それもあって、梅雨時はやる気がしないっていう人も多いみたい。

梅雨のど真ん中、6月生まれの私としては、やる気がしないのはエブリディってことですけどね。はいはい、それはまた違った理由でしたね。

というのも、気が滅入るっていうのもあるけど、身体がだるかったり、頭痛がしたりっていう、それがあってやる気がしないっていう人の方が多いのかな。

よく「気力体力」っていいますけど、やっぱり身体に不具合があると、気力どころじゃないですよね。

そういう意味では、マサカリ投法で有名な村田兆治さんなんかは、「やっぱり体力気力ですよ」って言っていました。

って、そんなウンチクはどうでもよかったですね。梅雨時の体調不良、もちろん大変なんですけど、それは別の記事にしてあるので、そっちを読んでくださいね。

で、今日は絶好調!!ってことはないけど、身体自体はそんなにどこか悪いとか痛いとか、不具合があるっていうわけじゃない。けど、やる気がしないっていう場合。

やる気しない歴10年以上の私が語ります。基本的には、これを言っちゃあおしまいですが、やっぱり自律神経の問題大きいですよね。

低気圧がやってくると、だいたいそういう人って私もそうですが、自律神経の不具合が起きる。

それで体調不良になる人もいれば、単にやる気が出なくなるだけっていう人もいます。ですから、これまたしょうがないってことで、梅雨が終わるのを待つしかありません。

というと、元も子もありませんでしたね。自律神経の不具合を治すのには、一朝一夕にはいかないから困ったもの。

やっぱりよく言われるように、適度な運動と規則正しい生活です。が、その気力がないんですよね。ですから困っているって言うわけ。

ただ、まあ、そういうものだから、梅雨が終われば、また例年ある程度はやる気も出てくるっていうのなら、そんなに心配はいりません。

その後もずっとやる気がしないっていうのなら、私と同じだから、改めて別の記事でじっくりと説明しましょう。

梅雨時にやる気でない対策は?

とは言っても、数日前に梅雨入りしたばっかりだから、梅雨が明けるのを待ちましょうって言われても、あと1ヶ月ぐらいあるし。ってことで、こんなブログに辿り着いてしまったんですよね。

じゃあ、仕方ありません。やる気しない歴10年以上の、ベテランの私が対策をお伝えします。まずは、やる気がしないんだから、なんにもしないっていうのが一番。

やる気がしないって言っても、仕事にも行きたくないとか、家事もほっぱらかし、学生さんなら学校にも行ってないっていうのなら、精神科の専門医を訪ねた方がいいけど、そこまでじゃないんですよね。

一応仕事に行くけど、帰ってきたらお風呂入って後はベッドウダウダ。とか、休日も午前中はベッドの中でウダウダしていて、昼頃やっと起きて、でも結局気がついたら夕方っていうようなパターンですかね。

これはもう、身体がそういうサインを出しているから、ウダウダしてください。ある意味心が疲れていたりもしますからね。

毎日帰ってきたら、お風呂入ってすぐにウダウダっていうのを規則正しくやっていると、1週間もすると、ちょっとはテレビみようかなとか、好きな動画みようかなとか、SNSでちょっと独り言をつぶやいてみるかとかなりますから。

そうなれば、通常の状態だから、そんなに気にすることはありません。その先は、軽い運動をするなり、長めにゆっくりお風呂に入るなり、ストレッチをするなりとやっていけば、徐々に活動的になります。

それに軽い運動でも身体を動かすとねえ。ご飯も美味しくなるから、益々元気になるってことで、バッチリ・チリバツ・チリバツ共和国って言うわけですな。

まずは、あるがまま。上に書いたぐらいのやる気の無さだったら、心配する必要はありません。特に年齢とともに、皆さんお疲れになりますからね。大丈夫です。


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梅雨時にやる気でないの時のおすすめは?

が、一応テレビもダラダラみているとか、SNSもやってるけど、なんかちょっとぼーっとしているんですよね。って言う人もいるみたい。まあ、私なんか年中ぼーっとしていますけど。

そういう場合は、刺激が足りないってことですから、思い切って外出してみるのもいいでしょう。男性だったら、ちょっとエッチな映画館に行ってみるとか、踊り子さんがいるようなショーに行って見るっていうのもあり。

まあ、それであんまりハマってしまうと後が大変ですが、今はネットでそっち系のかなりやばい動画も見れてしまうので、そういう刺激には慣れている気になっていますが、やっぱり対面だったり映画館のように周りに人がいたりすると、違った雰囲気になりますからね。

それから、女性とか男性でも私のようなミドルエイジになると、これはもう温泉とマッサージのセットコース。

必ずマッサージとか、女性ならエステでもいいけど、そういうのを付けてください。意外と人に身体を触れると、それだけで気が注入されて元気になったりするんです。

温泉だけだとねえ。もっとだらーっとしてしまいますが、マッサージ。結構効果があります。ついでに美味しいものも食べてくると、より効果倍増です。


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yorezoの戯言

ということで、6月が誕生月の私は、一人誕生祝いとか言って、梅雨時によく温泉に行って、マッサージフルコースをお願いしていました。

もちろん90分コースですけどね。そうすると、だらーんとしてしまうようで、実は終わったら結構シャキってなっているんですよね。ぜひお試しください。

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