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健康と医学

疲れやすく疲れが取れない時の対策は?サプリは何を選べばいいの?

2017/03/22

元々疲れやすい体質っていうのもあるけど、年々疲れが取れなくなりますよね。昼まで寝ても疲れがとれないとねえ。なんかいい対策ってないですかねえ。サプリもたくさん出ているけど、何が効くのか分からないし。っていうあなたに人生も疲れ果てている私がお伝えします。

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疲れやすいというか最近疲れが取れない

若い頃はねえ。2~3日徹夜しても、1日昼まで寝たら、すぐにピンピンしてたんですけどねえ。

今は徹夜なんかしたら、回復するのに1週間はかかりますからね。はいはい、これまた歳ですからね。

っていうか、やっぱり35歳を過ぎた頃から、どうも疲れが取れない。そもそも日々疲れている。これって人生が疲れているせいですかね。

ということで、養命酒がいいと言えば養命酒を飲み、ハチミツが効くといえば、朝晩ハチミツを舐め、ナンチャラかんちゃらが効くといえば、それを取り寄せていたんですけど、どうも効果がない。

これはもう22世紀の難病に違いないってことで、かかりつけの病院にいきました。「とにかく疲れてどうしようもないから、なにか悪い病気に違いない!!」っていいました。

ら、「とにかく血液検査をしましょう」ってことで、血液検査、肝臓腎臓、問題なし。エコー検査もやったけど問題なし。

ってことで、先生も「うーん」って唸っていました。「まあ、この歳ですからね。若い時のようにはいきません。生活習慣を見直しましょう」ってことで、1週間食べたもの、食べた時間を提出することに。

栄養士がそれを診断したんですが、「特に肉ばかりとかいうわけでもなく、野菜もちゃんと採っていますが、ちょっと食事の時間が不規則ですねえ」とのこと。

また、やはり寂しい中年なので、野菜は意識しても、ミネラルが足りてないとのこと。ミネラルってなあに?ってことで、海藻とかが足りないってことみたいです。

一人暮らしでフルタイムで働いていると、どうしても食事の時間は不規則になりますよね。

ってことで、まずは食事の時間を規則正しくしてくださいってことでした。特に夕食ですよね。

残業とかの時は、ちょっと夕方食事をして、家に帰ってからはせいぜいヨーグルトぐらいにしましょうとのこと。

そして、一番はやっぱり赤血球がいびつな形をしていたのが原因とか。赤血球って酵素を運ぶから、それがいびつだと酵素の量を多く運べないそうです。

それも疲れの原因とか。その辺を気をつけましょうってことで。2週間毎に経過を見ることにしました。

疲れやすく疲れが取れない対策は?

ということで、30過ぎて、どうも疲れやすい、疲れが取れないって時は、まずじっくり寝てみる。それでも疲れが取れないときは、病院で検査してもらってもいいかと思います。

まあ、私のようにほんまもんのヨレヨレ中年になると、今度は昼まで寝ようと思っても、6時とか、せいぜい7時に目が覚めてしまって、その後はどう頑張っても眠れないんですけどね。

もちろん、養命酒やハチミツ、サプリ等で改善できればいいけど、それでもなんか疲れるってときは、実は大きな病気が隠れているときもあります。

ですので、とりあえず内科でいいので、カクカクシカジカでどうも疲れが取れないって言ってみてください。

最近は、生活習慣病対策にも力を入れている病院が多いので、原因を究明してくれると思います。


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疲れやすく疲れが取れない対策はサプリ?

で、私の場合はそういう風に病院で血液検査をして、原因は赤血球が小さくっていうかいびつな形になっているってこと。

それによって酵素や栄養が全身に運ばれないから疲れやすい体質になっているということでした。

その大本の原因は、不規則な食事時間とビタミンとミネラルの不足。ってことで、食事でもビタミンとミネラルを意識して採るように指導されました。

が、「35歳をすぎると、どうしても食事だけだと採りきれないんですよね。その分はサプリメントで補ってください」とのこと。

で、何を採ればいいのかっていうと、抗酸化作用のあるコエンザイムQ10とマルチビタミン、マルチミネラルとのことでした。

市販のものでもいいけど、病院と提携している薬局等では、医療用って言うわけじゃないけど、かなり内容が濃いものを置いてあるので、そこで購入しました。

食事の時間を気をつけて、コエンザイムQ10とマルチビタミン、マルチミネラルを処方されたように飲むこと3ヶ月。

血液検査ですっかりまんまるになった赤血球を見せてもらいました。1ヶ月でなんとなく疲れにくくなったような気がしたけど、3ヶ月経つとホントに一晩寝るとすっかり元気になったというわけです。

ということで、まずは病院で検査、特にどこかが病気って言うわけじゃない時は、食事やサプリで生活習慣を見直してみてください。

その辺は、生活習慣病対策をしている病院だと、詳しく説明してくれて、指導してくれますからね。
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ということで、基本的にその病院は内科だったので、それからは何かにつけて、その病院に通っていました。

が、「どうも最近人生に疲れるんです」って言ってみたけど、「それはどうしようもありませんね」って言われてしまいました。世の中厳しいねえ。では、お大事に。

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