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健康と医学

コエンザイムQ10サプリの効果は?飲むタイミングとかおすすめとか

2017/06/18

コエンザイムQ10、何を今更ってカンジですが、意外ときちんと効果を知って飲んでいる人は少ないんですよね。ヨレヨレ中年御用達のサプリってことで、病院から指導受けた経験をもとにコエンザイムQ10の効果や飲むタイミング、おすすめのものをお伝えします。

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コエンザイムQ10サプリの効果は?

コエンザイムQ10って、美容と健康にってことで、女性に人気ですが、そもそもは医療用として開発されたもの。

心臓病の薬として使われていたんですよね。でも、抗酸化作用もあるってことで、私のようなヨレヨレ中年には効果があるってこと。

というのも、まだ今ほどコエンザイムQ10が知られてない時に、とにかく毎日疲れ果てる。午後の3時か4時になったら横にならないと死んじゃおロースっていう状態が続きました。

これはもう何か悪い病気に違いないってことで、近くの病院に。早速血液検査をしたんですよね。

でも、特に問題ない。ってことで、大病院に紹介状を書いてもらって、頭の先から足の先まで検査したけど、やっぱり問題なし。

もしかして22世紀の難病ではないかと思ったのですが、チョット中性脂肪とコレストロールが多いってことで、まずは生活習慣病センターに回されました。

そこで、改めて血液検査をしたら、赤血球がいびつな形をしていたんです。そうすると、酵素を運べないってことで、疲れてしまうとのこと。

その原因が酸化しているからだって。いわゆる身体が錆びるっていうやつですよね。頭は既に錆びついていますけどね。

じゃあどうするんだってことで、抗酸化作用のあるコエンザイムQ10を飲むように指導されたのがことの始まり。

ですから、コエンザイムQ10って、その当時って、今から20年近く前ですが、既にサプリメントが出来ていました。

が、まだそんなに市販されてなくて、病院併設の薬剤部みたいなところで、売っているってカンジでしたかねえ。

ただし、市販制じゃないから、高いです。一瓶7000円とか8000円とかしました。が、今の市販サプリよりも、高密度っていうか、成分が濃密。

ですから、2ヶ月も飲めば、赤血球がまんまるになって、元気になったというわけです。その後しばらくはそれを飲んでいたけど、2~3年すると、もういいでしょうってことで、当時市販されはじめている安いものに変えました。

が、やっぱり効きは全然違いますよね。と言っても、最近は高密度っていうか、成分の多くはいっているものも市販されてきているので、本気で疲れを取ろうと思ったら、高密度のものにしてみてください。

ただし、気休めっていうか、何やらコエンザイムQ10を取ると元気になるとか、肌が若返るっていうだけで、適当に選ぶとあんまり効果はありません。

もちろん飲まないよりかはいいけど、実際疲れ等の原因が本当に酸化なのか、そのあたりはきちんと医療機関で調べてもらったほうがいいですね。

特にここんところ、生活習慣病予防ってことで、どこの病院も未病というか予防医療に力をいれているから、「どうも最近疲れが取れなくて」っていうと、きちんと調べて対応してくれますからね。

コエンザイムQ10サプリを飲むタイミングは?

で、そのコエンザイムQ10を飲むタイミングっていうのも、これまた指導されるので、それに従ってほしいのですが、基本は食後です。

サプリメントは、健康補助食品っていわれているように、サプリメント協会とかでも、基本はきちんと食事で栄養を取りましょうと指導しています。

ですが、年齢とともに、どうしても生成が少なくなる物質があるので、それをサプリで補うっていうのが正しい飲み方。

ですから、まずきちんと3食食べて、食後にコエンザイムQ10を飲むってことですね。これも製品によって、朝晩飲むのか、三食後に飲むのか、朝だけでいいのとかあるので、その辺は使用上の注意を守ってください。

あと、これも指導されると思いますが、医療用ってことはないけど、病院や生活習慣病対策の医療施設で勧められるものだと、だいたい食後すぐじゃなくて、食後1時間ぐらい経ってからのほうが効果的っていうものもあります。

その辺は、よく担当者に聞いて、一番効果的なタイミングで飲むようにしてくださいね。


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コエンザイムQ10サプリのおすすめは?

ということで、やくもみにコエンザイムQ10を飲めば元気になるっていうと、効果が違ってくるので、そこは専門家によく聞いてみてください。

特に最近はドラッグストアなんかにも、サプリメントアドバイザーの資格を持った人がいるので、症状とかを話すと、効果的なものを紹介してくれると思います。

じゃあ、その中でおすすめのコエンザイムQ10は?って言われると、これまた人によって様々だから、なんともいえません。

ただ、一つの目安として、還元型の方が吸収し易いですね。もう一つは酸化型っていうもの。こっちは、値段が安いです。

あと、コエンザイムQ10がどれ位入っているか、だいたは1日分で60mgっていうのが多いけど、当然100mg入っている方が効果がありますよね。その分値段は高いですけど。

ただ、これって本当に個人差があって、1日30mgで十分は人もいれば、300mgとっても効かないって言う人もいるんです。

ですから、そこはまず自分の体の状態をきちんと調べて、本当にコエンザイムQ10を取れば元気になるのか、そこを見極めてくださいね。

ステラの贅沢CoQ10


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yorezoの戯言

と偉そうに語っていますが、実はその生活習慣病センターに行きだしてから、ちょうどなぜかサプリメントアドバイザー養成講座のお仕事をするようになったんですよね。

で、先生たちといろいろと話すと、結局はまず基本となる身体をしっかり作らないと話にならないから、サプリに頼らずきちんと食事をしてください。って必ず言われました。

ってことで、若い女性とかで、朝食も取らずにサプリだけっていうのは、逆に身体を悪くするとか。気をつけてくださいね。

あっ、書かなくてもわかると思いますが、いくらコエンザイムQ10を飲んでも人生の疲れは取れないので、ご注意ください。では、お大事に。

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