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健康と医学

目の疲れのサプリの効果は?市販のものとかおすすめとか

目の疲れ、スマホやパソコンを毎日使っているから、ピントが合わないっていう人も多いみたい。もちろん、私みたいな老眼になると、それこそ目も当てられません。目の疲れにサプリって効果あるんですか。市販のものでおすすめのものは。その辺りをお伝えします。

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目の疲れのサプリの効果は?

目のピントが合わないっていうと、老眼というか中高年の専売特許だったのは、20世紀の話。

22世紀の現代は、20代でもそういう人が多いんですよね。もちろん、30代、40代になると、うじゃうじゃいます。50代の私は老眼ですけど。

っていうのも、スマホですよね。以前からパソコンの功罪は言われていましたが、特にスマホは画面も小さいし、電車内とかで揺れる時に見ていたり、暗いところで見ていたりするから、目への負担は増大。

ってことで、若い人でもスマホ老眼っていうのが出てきているみたい。スマホを使わないっていうか、連続して長くみないっていうのが一番の対策ですが、スマホ依存症だとそうもいかないし。

ってことで、サプリを飲んだら効果があるんだろうかっていうのをよく聞かれます。確かに老眼に効くとか、ブルーライトから目を守るとか言われていますからね。

実際に飲んでみた感想としては、2週間ぐらい続けると、なんとなくピントが合いやすいかなっていうのはありますね。

特に小さい字になるとねえ。老眼っていうのもあって、8なのか6なのかっていうが分からなかったりするんです。

その度にメガネをはずしたりして、目をくっつけてみていたけど、サプリを飲み始めてから2週間ぐらいしたら、メガネをはずさなくても見えるようになりました。

っていってもねえ。サプリって薬じゃないから、目が良くなるってことはないじゃないですか。気持ち以前より何となくマシになったかなって言うカンジ。

ですから、効果って言う面ではあるにはあるけど、スマホなんかを1日中見ている様な目を酷使している人だと、良くなるってことはないから、そこは気を付けてください。

っていうのも、眼精疲労とか老眼に効くっていわれているサプリ、ほとんどはルテインとブルーベリーじゃないですか。

ですから、目に栄養をってことで、そう言う配合をしているし、ルテインを1日40mg以上採ると、改善されたっていうアメリカでの研究報告もあるけど、100%ってことはありませんからね。

まずは、自分に合うかどうか、お試しパックで1ヶ月ぐらい様子を見てからにしてください。よく、無料キャンペーンっていうのがあるけど、だいたいは2ヶ月タダにするから、定期購買してくださいとかが多いですからね。

目の疲れのサプリで市販のものは?

じゃあ、その目の疲れに効くサプリ、市販のものでどれがいいの?ってことで、それが分かれば苦労しません。上にの書いたように、薬じゃないですからね。それに合う合わないがありますから。

ただ、そういうと元も子もないってことで、目の疲れとか老眼に効くサプリの選び方を書いておきますね。

まず、ほとんどのサプリっていうか、目の疲れとか老眼に効くって言われているサプリは、ルテインかブルーベリー、はたまたその両方を配合していると思います。

で、ルテインですが、単にルテインの量が多いだけだとあんまり効果がありません。いわゆる天然由来って言うルテインを選んでください。

ルテインって化学合成してつくるものもあって、そっちは当然値段が安いです。が、元は石油ですからね。ちょっとどうかと思いますよね。

天然由来っていうのは、マリーゴールドって言う花から作ったっていうか、摘出されたもの。こっちじゃないとあんまり効果はありません。その分高いですけどね。

それから、マリーゴールドから作ったルテインだと、だいたいそうなっていますが、ルテインの量が、10mg以上配合ってもの。上にも書いたように、毎日40mg以上採ると、老眼とか疲れ目に効果があるっていう研究結果がアメリカで発表されていますからね。

あとは、できれば、ビルベリーっていうのが入っているものがいいですね。ビルベリーはルテインを目の奥に届ける役目があるので、ビルベリーが入っているかどうかもみてください。

ってことで、この辺りを確認したら、単に人気No.1っていうのが、単に安いだけだったりするから、効果があるかどうかが分かると思います。

でも、最終的にはそれを飲んでみて、2週間、できれば1ヶ月様子を見るってことですかね。それもあって、最初はお試しパックの1か月分がいいと思いますよ。


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目の疲れのサプリのおすすめは?

そんな訳で、お勧めっていっても、それがあなたに合うかどうか、飲んでみたけど、じぇんじぇんダメってこともあるから、何とも言えませんが、私が飲んでみて、効果があったのを挙げておきますかね。

さくらの森の「めなり」は、飲んでみて変化がありましたね。当初は何にも考えずにお試しで飲んだのですが、マリーゴールドからの天然由来のルテインって言うのも関係あるかも。

ビルベリーとザアキサンチンも配合されているから、それも効果に関係したのかもしれません。その分、お値段は安くありませんが、飲んでみる価値はあると思いますよ。
めなり さくらの森 【公式】


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yorezoの戯言

老眼とか、疲れ目っていうか眼精疲労は、サプリだと劇的に変化するってことはありません。ある意味プラセボ―効果もあるから、これが効くって思って飲むと効いたりしますしね(笑)。

そんなこともあって、よく無料とか半額っていうので、1ヶ月とか飲んでみて、効くものが有ればってカンジで、いろいろと試してみました。

その結果、私の場合はめなりでしたかね。ただ、こればっかりは万人に効果があるっていう訳じゃないから、繰り返しになりますが、とりあえず1ヶ月飲んでみて、効果があれば続けてみてください。では、良い目の疲れを。

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