アレってなんだっけ?

日々の生活や人生で気になること、疑問に思うことについて解説してみました。ちなみにアレは「That」です。失礼しました。お大事に。

健康と医学

夏になるとだるいし疲れるし眠いというのは原因は?対策はあるの?

夏になると、なんか身体がだるいですよね。これっていわゆる夏バテっていうやつですかね。まあ、身体が疲れているんでしょうけど、それにやたら眠いっていうのもねえ。困ったものです。

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夏になるとだるいのは?

夏になるとだるいって言う人は多いですよね。って、私が一番困っているんですけどね。一番は、日本の夏特有の高温多湿っていうやつ。

この多湿がねえ曲者です。どうしても湿度が高いと、皮膚呼吸もしにくくなるし、バテやすくなりますよね。

試しに湿度が低い地域で過ごしてみると、そんなにバテないんです。昼間は36度ぐらいになるようなところでも、湿度が低いと体に負担が少ない。

まあ、だいたいそういうところは内陸性気候だから、夜は気温もぐっと下がって23度とかになるから、冷房も入りませんからね。

その辺もあって、長野とか山梨が移住地の上位になっているっていうのも納得できます。その分、冬は寒いですけどね。

といっても、そう簡単に移住はできないし、ネットビジネスでボロ儲けでもしないと、夏だけ避暑地にって言う訳にもいかないし。

ってなると、暑い地域でなんとかするしかないですよね。一つは自律神経の不調。って言うのが一番多いですね。

どうしても、この亜熱帯みたいな日本の夏だと冷房は必須。でも、外に出ると暑い。ってことで、自律神経が可笑しくなってしまうんです。

ですから、それを緩和してい揚げるのが一番。っていっても、これまたそう簡単にはいきません。確かにお風呂にゆっくり入るとかは効果的だけど。

自律神経の対策については、別記事にしているからそっちを読んでほしいけど、もう一つ簡単にできるのが、食べ物と飲み物。

っていうのも、いつも書いているけど、暑いし湿度は高いから冷房をガンガン入れるのはしょうがない。ですけど、内臓を冷やしてはいけません。

内臓が冷えると、どうしても身体がだるくなってしまいます。ですから、冷房はガンガンいれても、食べ物や飲み物は温かいものを採るようにしてください。

もちろん、汗ダラダラでのどもカラカラってときに、熱いお茶って言う訳にはいかないでしょうけど、普段は出来るだけ暖かいモノを意識するだけで、結構違ってきます。

夏にだるいのは疲れ?

ってことで、だるいっていうのは、結局身体が疲れているってことですよね。その信号を見逃さないようにしないと、段々と重症になって手当が大変ってことになります。

中にはうつ病の前兆っていうこともあるし、だるさが続くようなら、一度病院に行ってみるのもいいんじゃないでしょうか。最初は内科で大丈夫。

カクカクシカジカって話して、血液検査とかして問題がなければいいけど、それでもどうもイマイチすっきりしないってときは、心療内科も視野にいれてみると、意外と自律神経系の対応だったりしますしね。

それに、夏はどうしても暑いからねられないとか、エアコンかけて寝るとだるっていうのもありますからね。睡眠がしっかりとれるかどうかっていうのも重要になってきます。

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夏はだるいしねむいし?

エアコンかけたら、朝までぐっすりって言う人はいいけど、そうじゃないとやっぱりエアコンってかけっぱなしで寝ると、なんか身体が疲れるんですよね。

よく言われるように、直接エアコンの風がかからないようにっていうのは常識ですが、それでもエアコンいらずの状況とは違います。

それに、夏って言うか、6月ぐらいは一年で一番日が長い時期。朝の4時には日の出って言う地域もあります。そうするとどうしても、睡眠が短くなりますよね。

ってことで、昼間眠くなることも。そういう時は20分以内の仮眠というか、昼寝もありです。それ以上寝ると、逆に身体がだるくなりますけど。

ってことで、誰も人が来ないようなところとかで、仮眠できるのなら、昼休みにちょっと寝るというも結構効果があるのでやってみてください。
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yorezoの戯言

高校生ぐらいまでは、暑いだろうがなんだろうが、じぇんじぇん問題なかったですけどね。大学に入ってから、いきなり夏バテ。夏に食欲がなくなりました。

それからは、年々夏に弱くなってきて、ここんところはとにかく大変。寝ても起きても身体がだるいってことで、やっぱり自立人生失調生涯じゃないかと思っています。

その辺、特効薬があるといいんですけどね、22世紀にはできるかな。って、それまで生きているとは思えないけど。では、よいだるさを。

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