夏の疲れは秋に出る?だるいし胃腸にも出るけどマッサージが効果的?

夏の疲れは秋に出る?だるいし胃腸にも出るけどマッサージが効果的?

ここんところ朝晩は涼しくなりましたが、なんかそうするとどっと疲れが出た感じ。夏の疲れは秋に出るっていわれるけど、身体はだるいし、胃腸の調子は悪いし、これってマッサージとかって効果あるんですかねえ。

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夏の疲れは秋に出る?

最近は季節が1ヶ月前倒ししているような気がしますよね。ここんところ、全国的に涼しくなってきたし。

朝晩はもちろん、昼間も26度とか27度って、寒冷地並みの気温になったりしていますよね。

そっちの方が過ごしやすいから助かるけど、でもそうなると、なんか身体の不調を訴える人も増えます。っていうか、私もですが。

真夏のくそ暑いときも、やる気はないし、熱中症になったら大変って感じで、あんまり何にもする気がしませんが、涼しくなると目に見えて体調不良。

これってやっぱり夏の暑さのストレスなんですよね。よく激務のときはなんでもないけど、それが一段落したら、急に体調不良になるって言うのと一緒。

特に最近は夏も38度、39度とかだとねえ。体温より高い気温ですから、身体も必死で我慢しているんですよね。

それが、少し気温が下がると、はあ、やっと落ち着いたってことで、そこで今までの疲れがどっと出るというわけ。

ってことで、以前なら9月にそういう症状がでていて、9月病とか言われていたけど、ここんところは8月後半からそういう人も増えています。

特に身体がだるいっていうのはねえ。何にもやる気がしないんですよね。寝ても寝ても疲れが取れないっていうやつ。

心療内科の先生に聞いたりすると、「そうですねえ。1ヶ月ぐらい温泉にでもはいってゆっくりすると治りますけどねえ」って言われました。

「そうすると、やっぱり温泉旅館でドンちゃん騒ぎですかねえ」って言ったら、「いやいや、ドンちゃん騒ぎをすると、またまた悪化するので、静かに湯治してください」だって。世の中厳しいねえ。

といっても、勤めていたりすると、1ヶ月も温泉旅館でドンちゃん騒ぎはできませんよね。ですから、上手くその状態と付き合うしかないみたいです。

基本は早寝早起き、お風呂にゆっくり入る、食べ物はバランスよく、アルコールは少しお休みっていう、極めて基本的なものなんですけどね。

夏の疲れはだるいし胃腸にも

そうなんです。夏の疲れ、一番は身体がだるいっていうのですよね。若いときなら寝れば治るというか、一晩で12時間とか寝られますからね。

歳を取ると、そもそも12時間も寝られないし、5時間6時間で目が覚めて、その後もウダウダってカンジですからね。

逆にウダウダがながいと、おきてからもなんか身体がだるし、寝てもダメ、もちろん起きてもダメ。どうしたらいいの?ってカンジ。

ですが、これはもういわゆる自律神経の不調ですからね。上に書いたように温泉がいいんですが、温泉までいかなくても、ちょっとぬるめのお風呂にゆったり入るのを続けるしかないですね。

そういう意味では、夏場でも湯船に入るようにしておくと、比較的この秋のだるさからは解放されやすいですけどね。

あとは、アルコールを控えて、バランスの良い食事、早寝早起き。朝起きてからの一発目は温かいもの、できれば白湯なんかを1杯飲むと、かなり身体の調子もよくなりますからね。

そうそう、だるさの原因は胃腸の疲れにもあります。どうしても夏場は冷たいものばかり採ってますからね。

特に腸。これを冷やすと万病の元ともいわれているように、冷たいものは控えてください。アイスクリームは厳禁です。

そういう意味でも、朝おきぬけの一杯は温かいもの。できればお茶とかコーヒーとかじゃなくて、白湯がいいとされています。試してみてください。

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夏の疲れはマッサージが効果的?

それから22世紀の現代は、どこに行っても冷房完備。まあ、そうじゃないと、39度とか40度の日は死んじゃおロースですからね。

それはそれで仕方ないんですが、この冷房。実は結構筋肉を固くしていたりするんです。身体のだるさの原因の一つに、筋肉の固さもあります。

どうしても、冷たい風があたったり、気温自体が低いところにずっといると、知らない間に筋肉が固まってしまっています。

そうすると、いくら寝ても身体のだるさがとれません。もちろん、温泉とか入ると緩和されるけど、症状がひどいとやっぱり筋肉をほぐしてあげないとね。

ってことで、私も夏場とか9月ぐらいは特に山を登るわけでもないし、滑りにもいかないからマッサージには行ってなかったんですね。

が、ある年あまりに背中が張るというか、だるいのでとりあえずマッサージに行ったら、相当凝っていたみたい。

これはひどいってことでほぐしてもらったら、今までのだるさがうそのようになくなっていました。それからは、9月はマッサージ強化月間にしています。

ってことで、冷房の効いた部屋にずっといる人は、あまりにだるいとか背中等になんか張りとか感じたら、一度マッサージを試してみるのもいいんじゃないでしょうか。
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yorezoの戯言

気温は高くても湿度が低いとそうでもないけど、ほとんどの日本の各地はどうしても湿度が高いところがばかりですからね。

そうすると、夏の暑さは不快を通りこして、身体にかなりダメージを与えています。いつも書いているけど、これが湿度の低い寒冷地だと、9月になってもそんなに体調不良にならないんですけどね。

ってことで、最近は一気に季節が変わるから、身体がついていけなくなってきていますが、温泉旅館でドンちゃん騒ぎをしなくても、なんとか凌いでいきましょう。では、お大事に。

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