やる気が出ないのはストレスが原因?それとも睡眠不足?

なんかやる気が出ないってありますよね。まあ、それが1日2日ならともかく、ここんところ、何にもやる気がないとかね。どうしてでしょうか。やっぱりストレスが原因?睡眠不足とかも関係あるとか。何とかしたいものですね。

スポンサードリンク

やる気が出ないのは?

やる気っていうのがねえ。なんでもかんでも、やる気満々って言う人はいいけど、どうもやる気がしない。それもここのところ、1ヶ月とか3ヶ月とか半年とかね。

はいはい、私の場合は歳のせいにしていますけどね。でも、高齢者でもいろいろと精力的にやっている人もいますよね。

なんかやる気がある人とない人の違いってあるんですかね。まあ、よく言われているように、脳内の物質に関連しているという説もありますが。

ただね、一般的考えてもやる気が出ない原因っていうのはたくさんありますよね。まずは、体力的なもの。

ちょうど秋口っていうのは、夏の疲れが出てどうも身体が重い。やる気とか言う前に、身体が動かないってことがあります。

そういうのでなくても、体調不良だとやる気もへちまもありません。マサカリ投法で有名な村田兆次さんなんかは、体力・気力っていいますよね。

一般的には気力・体力だけど、気力だけでは何もできない。体力というか、身体が健康でないと気力も出ないって言う名言です。

ですから、身体に不具合がある場合は、そう簡単にやる気っていうのは出ないですよね。その辺も考えて、長期にわたってやる気が出ない場合は、一度全身の精密検査を受けてみることをお勧めします。

それから、もう一つは精神的な不具合。いわゆるストレスっていうやつ。これは未来への不安とか、職場でのストレスとか、はたまた家庭内の問題とかね。

特に22世紀の現代だと、携帯電話とメールで、帰宅後も休日も追いかけられますから、仕事を離れてって言う時間がありません。

それもあって、ここ10年間で精神疾患の患者が急激に増えていますよね。昭和の時代だと、ヨレ田は本日休みです。とか、今日はもう退社しましたで済んだんのにね。

ってことで、その辺は個人によるから、なんでもない人もいれば、敏感に反応して、それが蓄積してって言う人もいます。

私も知らない間にうつ病になっていたりしたから、これまたどうもやる気がしないっていう状態が長く続いて、身体的に問題がない場合は、心療内科とかメンタルクリニックを受診して見ることをおすすめします。

やる気が出ないのはストレス?

ということなんですが、うつ病までじゃないけど、22世紀の現代だと少なからずみなさんストレスは抱えていますよね。

ストレスと上手に付き合っていけるか、いわゆるストレス発散ができるかどうかも重要なポイント。小さいストレスを日々発散していると、意外と大丈夫だったりします。

で、一つは軽い運動。これがねえ。バカにできないんです。筋トレでもいいし、ウォーキングでもいいし、無理のない範囲でちょっと身体を動かすとずいぶん違います。

ウォーキングなんかも、気合入れて着替えてシューズを履き替えてっていうのでなくても、通勤の帰りに一駅歩くとかね。これでずいぶん違ってきます。

もちろん、好きな音楽を聴いたり、ヒーリング系の動画を見たりっていうのも有効ですけどね。温泉が好きな人は、自宅のお風呂でゆっくりとかね。

その辺、忙しい毎日でしょうけど、20分、30分時間を取って、細切れにストレスをなくして行ってみてください。

特に軽い運動は効果的。それで、夜もぐっすり眠れるようになりますから。やる気が出ない原因のストレス。精神的に疲れているのに、身体が疲れてないからっていうのもあります。試してみてください。

スポンサードリンク

やる気が出ないのは睡眠のせい?

やる気が出ない人に聞いてい見ると、結構睡眠不足って言う人が多いんです。もちろん激務で睡眠自体の時間が取れないって言う人もいます。

が、意外と6時間7時間は寝るというか、ベッドに入っているのに、夜中に何度も起きてしまって、なんかいつも睡眠不足とかね。

やっぱりきちんと眠れてないと、体力・気力じゃないけど、起きている時間にも気力が充実しないですよね。そうすると、やる気なんか出るはずはありません。

ってことで、睡眠、きちんと取れているかどうか、そこも重要です。途中で何度も起きるっていうのは、やはりストレスが原因ってことが多いですからね。

まずは軽い運動とお風呂。それでも改善されない場合は、一度メンタルクリニックに行ってみるのもいいんじゃないでしょうか。

私なんかも、単に与太話をするだけですが、月に一回通院していますからね。それで夜も布団に入ると3分で眠りに落ちています。人生の転落はそろそろおしまいにしてほしいけど。
やる気があふれて、止まらない。 究極のモチベーションをあやつる36の習慣 [ 早川勝 ]

ウッシッシな関連記事

yorezoの戯言

やる気、毎日やる気満々っていうのにあこがれるけど、これまた歳とともにどうしても、やる気が減少してきます。

それは、体力的なこと、それから興味の対象が少なくなりますよね。若いときだと、綺麗なおネエさんとデートってだけで、朝からウッシッシなんですけどね。

人生半世紀も過ぎると、いくら岡田奈々風のおネエさんとデートっていっても、すぐに疲れるから、デートなのか休憩なのか分からないですしね。ってことで、やはり世の中「歳だからしょうがない」ってことなんでしょうね。では、お大事に。

関連記事
人生に疲れたのは人間関係とか仕事とか?

スポンサードリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする