花粉症を悪化させるものは?食べ物とか症状とか気を付けるところ

花粉症を悪化させるものは?食べ物とか症状とか気を付けるところ

花粉症の季節がやってきましたよね。ってことで、花粉症の症状が出ないようにしたいもの。せめて悪化させないように、症状を軽くしたいっていうのがみなさんの想い。これをやると悪化させるっていうものはなんでしょうか。食べ物とかも気を付けたいし、悪化したらねえ。特にこの症状は死んじゃおロースですからね。

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花粉症を悪化させるものは?

花粉症、この時期みなさんくしゃみ鼻水、鼻づまりで苦労しますよね。早く花粉が収束しないかなって思っている人ばかり。

なんですが、これがちょとしたことで、意外と症状が軽くなったりするんですよね。逆にこれをやると悪化するってこともあります。

女性はその辺、結構敏感で色々と気を付けているけど、それでもねえって言う人が多いのかな。

男性は意外と無頓着で、くしゃみばっかりで困るとか言ってるんですよね。最近の若い男性はそうでもないかな。

まず、よく言われているように、ストレスっていうのが大きいですよね。あの上司の小言や嫌とか、変なお局がいるとか。

っていうのはどうしようもありません。早くまんじゅう屋でも、せんべい屋でも開業するしかないでしょう。もちろん、ネットビジネスでボロ儲けでもいいけど。

そうじゃなくて、自分出来るストレスの軽減っていうのは、物理的なストレスですよね。一番は睡眠。これは、ある程度は早く寝ることができるんじゃないですか。

もちろん、激務で家に帰ってバタンキューって言う人はそれどころじゃないだろうし、そもそもこんなブログ読んでないと思うけど。

そうじゃない人は、見たいテレビは録画して休日に、こんなネットサーフィンしてないで、さっさと寝るってことですな。

が、そうは言っても、日頃早く寝てない人はベッドの入っても寝つけないから、ある時一度早めに起きる。いつも7時に起きているのなら、6時。6時に起きているのなら5時ってカンジ。

そうすると、その日は早く眠くなるから、そこから早寝早起きのサイクルができるという訳です。

それから、体内環境。食べ物、飲み物です。良く言われているように、アルコールは充血させるから、くしゃみや特に鼻づまりの原因になります。

あと、アルコールだけならまだしも、だいたいおつまみというか、飲みになると、肉料理とか油っポイのが多いですよね。

そうすると腸内環境が悪くなるから、益々悪化します。ヨーグルトが花粉症に効くっていわれているのは、ヨーグルトというより、腸内環境をよくするってこと。

ですから、肉や油、あとスナック菓子なんかは、控えることが重要。もちろん、その時期だけじゃなくて、少なくても1ヶ月ぐらい前からですかね。

この2つを実行するだけでも、意外と症状は軽くなります。が、そこはどっちも絶対的に実行するぞっていう意思がないと難しいですからね。

ただ、それが実行できない人っていうのは、意思が弱いとかじゃなくて、本当に花粉症で大変じゃないんだと思います。

私の様に、夜も眠れない日が続くと、なんだってやってみようと思いますからね。その辺は、ご自分の症状と合わせて実行してみてください。

花粉症を悪化させる食べ物は?

ということで、基本的にはストレスの軽減。これは精神的なものだけじゃなくて物理的というか、疲れを取るというか、そういう方が現実的かな。

あとは、腸内環境をよくするってことですね。もちろん、花粉をシャットアウトってことで、マスクや帽子、サングラスに空気清浄器は基本ですけどね。

そんな中、花粉症を悪化させる食べ物にチョコレートやコーヒーっていうのがあります。

耳鼻科やその後に処方薬をもらいに薬局に行くと、必ず「この時期はコーヒーやチョコレートは控えてください」って言われます。

カカオが作用するってことみたい。私もずっと言われています。が、一方で、カカオは花粉症に効くっていう説もあります。

ネットで検索するとわんさかそういう記事がでてきます。といっても、医学的なエビデンスはまだないみたいで、だいたいは個人が書いている記事なんですけどね。

じゃあ、一体どうなの?ってことで、これは個人差によるみたい。っていうと、元も子もありませんが、22世紀というか、2018年現在の医学的なエビデンスとしては、カカオは花粉症を悪化させるっていうことみたい。

ですから、耳鼻科で医師や、その後の処方箋をもらうときに薬剤師がそういうことを言ってるんですよね。多分、耳鼻科学会とかで発表されたんだろうと思います。

その一方で、カカオは花粉症の症状を抑えるっていう研究も進んでいるみたい。ですが、まだ絶対的な検証ができてないんでしょうね。

ってことで、その辺はご自分がチョコレートやコーヒーを採ってみて、症状が悪化するか改善するかを見極めるしかないでしょう。

その道に詳しい人に話を聞くと、カカオ自体は抗アレルギー効果があるけど、コーヒーやチョコレートという製品になったときに、アレルギーを増発させるんじゃないかと言っていました。

ってことで、結構その辺は時代とともに見解が変わったりするので、真実はまだ分かりませんが、私はやっぱりこの時期チョコレートとコーヒーは控えた方が症状は軽くなるんですけどね。


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花粉症を悪化したら症状は?

実は、私は5歳の時、幼稚園の年長組の時に花粉症を発症したから、この道45年以上。プロの花粉症患者ってカンジ。

で、その発症した当時は、まだ小さかったこともあって、くしゃみが本当に連発。20連発とか、30連発とかで、それはそれで苦しかったですね。

息をするのもやっとってことですからね。ただ、その後成長するにしたがって、そこまで連発のくしゃみっていうのもなくなったし、もちろん市販の薬も飲むようになりましたからね。

が、実は苦しいのは夜寝る時に鼻が詰まるっていうもの。これがねえ。座ったり立ったりっていう顔が横になってないと、なんとかなるんですよね。

片方の鼻だけでも通っているから、息ができたり、まあ口呼吸でもそんなに大変じゃないんですけどね。

ただ、寝る時、横になると両方の鼻が詰まるから、口呼吸しないといけないし、のどは痛くなるし、当然熟睡はできないし。

ってことで、当時は結構困っていました。今はストレスと花粉が少なくなってそんなこともないですけど。

結構そういう時は、睡眠導入剤とかが効果があったりしました。たまたま、総合医療のクリニックで、そんな話をしたら、じゃあ、一番軽いの出しますかってことになったんだけど、朝までぐっすりだったんですよね。

って言っても、いくら一番軽いっていっても、睡眠薬の一種ですから、誰にでも処方できるってこともないでしょうし、単に耳鼻科に行って、睡眠薬も一緒にって言っても出してくれないと思います。

その辺は、日頃から通っている病院とかあれば、カクカクシカジカなんだけど、そういうのってアリですか?って聞いてみるのもアリなんじゃないでしょうか。
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yorezoの戯言

花粉症、ホントにやっかいで、これがなければ、私の人生も変わっていたのにって思ったりしていました。って、もちろん思うだけで、実際は知りませんが。

そういえば、花粉が出ないだか少ない杉の木を植えはじめたっていうのが、もう結構前の話。そろそろそれが育ってきた時期じゃないですかね。

って言っても、今までジャンジャン花粉を出していた杉の木がすぐになくなる訳じゃないから、私が生きている間は、花粉症との戦いですかね。

ということで、そろそろ花粉症対策の時期、私が住んでいる街はお正月明けからすぐですが、万全を期してください。では、お大事に。

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